ダイエット
数日間、ブログが表示されない状態になってました。更新15日前を切ると自動的に表示されなくなるのはビックリしますね…。 ネームサーバーを変えるのに時間を費やしてしまったので、数日分の更新をまとめてやります。 食事 ●5月22日分 昼 プロテインホエイ100…
食事 ●5月21日分 昼 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml コストコ ディナーロール 3個 夜 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml 納豆 とろろ 大根と卵の味しみ煮込み(クラシルレシピ) 大根と人参とワカメの味噌汁 食欲が戻ってきたので夜ご飯は…
体調を崩してたので、3日分をまとめて更新です。 食事 ●5月18日分 朝 なし 昼 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml 白米 50g サラダ じゃがいもとニンニクの芽の甘辛炒め 夜 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml コストコ ディナーロールパン3個 ●…
食事 ●5月17日分 朝 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml ミニむしケーキ 1個(155kcal) 夜 ガスト チーズハンバーグ ポテト(半分) 間食 アイス1個 起きてからすぐワンダーコアは欠かさずに行ってます。 プロテインのカフェオレ味にも慣れてきました。…
食事 ●5月16日分 朝 ソイプロテイン100 200ml ミニむしケーキ 2個(310kcal) 昼 レタスと玉ねぎの冷やし中華 夜 プロテイン100(カフェオレ) 300ml 納豆 じゃがいもとニンニクの芽の甘辛炒め オホーツクサーモンの味噌焼き 味噌汁 間食 ミニむしケーキ 1個(1…
ワンダーコアスマートが届いた当日、説明書にあった内容を1〜5分間行いました。思いっきりやると長続きしないので、まずは無理のない範囲でやり始めてます。 食事 ●5月15日分 朝 ソイプロテイン100 300ml コストコ ディナーロール4個 コストコ パイナップル …
ワンダーコアが無事届きました。 昨日はタイミングが悪くて受け取れず、先ほど手元に届きました。 早速5分ほど運動して見て変化があるかどうか検証していきます。 食事 ●5月14日分 朝 ソイプロテイン100 300ml コストコ ディナーロール4個 コーンフレーク 昼…
先週、ワンダーコア スマートを買いました。 6年前にダイエットで12kg減らして維持し続けてますが、数年様子を見てると冬は太りやすい体質のようです。 5kg増えちゃいました。 去年は職場のダイエット大会があったので、なんとか5kg戻しました。 今年は腰痛…