【ダイエット】5,6,7目)順調に減り続ける体型を目指して

体調を崩してたので、3日分をまとめて更新です。

食事

●5月18日分	朝	なし
	昼	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml 白米 50g サラダ じゃがいもとニンニクの芽の甘辛炒め
	夜	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml コストコ ディナーロールパン3個
●5月19日分	朝	胡麻豆腐 おにぎり
	昼	揚げあんぱん
	夜	チーズフライ1個
●5月20日分	朝	パンケーキ2枚 おにぎり
	夜	レタスと卵のスープ コストコ ソーセージ 餃子 8個
	間食	アイス チョコチップ4枚 羊羹1個

食生活が偏りがちですが、プロテインは飲むのは欠かさずに飲んでます。 体調崩してた理由は月1回ある女性的なものでした。この時期は自然と食欲が減ってしまうので少なめご飯です。食欲ないときも「プロテイン」は飲むだけなので楽に摂取できました。

測定結果

●5月21日朝測定

昨日はワンダーコアスマート、プロテイン自体お休みしてしまったので、今日は全体的に増えてます。 体重・腰囲・尻囲を見ると最初に比べて順調に減っています。 全体的にマイナスに数値がいっているのと、前日よりもマイナスにグラフが行けば良いです。筋肉がついてくると、足が太くなるのでそこは程々に鍛えたいと思います。