体調を崩してたので、3日分をまとめて更新です。 食事 ●5月18日分 朝 なし 昼 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml 白米 50g サラダ じゃがいもとニンニクの芽の甘辛炒め 夜 プロテインホエイ100(カフェオレ) 300ml コストコ ディナーロールパン3個 ●…
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