【ダイエット】9,10,11,12日目)ダイエットは焦らず

数日間、ブログが表示されない状態になってました。更新15日前を切ると自動的に表示されなくなるのはビックリしますね…。 ネームサーバーを変えるのに時間を費やしてしまったので、数日分の更新をまとめてやります。

食事

●5月22日分	昼	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml コーンフレーク
	夜	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml 納豆 胡麻豆腐 大根と卵の味しみ煮込み（クラシルレシピ）
	間食	ミルクもち 1個
●5月23日分	朝	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml コストコ ディナーロール3個
	夜	大根と卵の味しみ煮込み（クラシルレシピ）
●5月24日分	朝	コストコ ディナーロール2個
	昼	ふわとろシフォンケーキ（生クリーム専門店Milk）
	夜	コンビニ ティラミス
●5月25日分	朝	プロテインホエイ100（カフェオレ） 300ml 具なし冷やし中華ゴマだれ味
	昼	コストコ ソーセージ2本
	夜	ご飯 ガーリックシュリンプ 鯖の醤油焼き 大根と卵の味しみ煮込み たまごスープ ヨーグルト

食欲も若干減ってるので完全に暑さバテしてますね...。暑さバテ用のメニューもあるので、進んで食べて行きます。

測定結果

●5月26日朝測定

ここ数日減ってはないですが、緩やかには減ってます。グラフ化することによって体重の減り方もわかりやすいです。 ダイエットは停滞期が必ずあるので焦らず挫けずにゆっくりやって行きましょう。 目標体重まであと3キロ程ですが＋1キロ減らせばダイエット終了後もキープ出来やすくなります。